自分メンテナンス～マッサージは受け身の運動～

心と体が疲れたら、自分一人で頑張らず、誰かに癒して貰う、そんな時間をつくりましょう。

心と身体が健康でいるには・栄養・運動・休息が大切です。

何かの命をいただいて、エネルギーを経て、そのエネルギーで動くという行為を行い、その後、疲れた体を癒すために休息をとる、というサイクルになっています。

栄養・運動・休息、こういったことを見直し生活の質を上げる事で健全な状態が保てます。
どれか一つのバランスが崩れた時、サイクルも乱れてしまいます。

しかし自分の力で・栄養・運動・休息を取ることができない場合、誰かの力を借りましょう。

栄養を得ると元気に動けます。元気に動いた後は質の良い睡眠を取ることができます。

★自分でできない時は、誰かに委ねましょう。

ご飯を作ってもらいましょう。健康的な食事なら食べに行ってもいいですね。おいしいものを食べると、とても幸せです、心も身体も活力がわいてきます。

おいしいものを食べて、エネルギーを得たならば、運動しましょう。脳のリフレッシュにもなりますよ。しかし、健常者でもなかなかできないのが運動です！！

～マッサージは受け身の運動です～

運動ができないとき、首肩や足腰の筋肉や関節が固まって辛い時、浮腫んでパンパンで痛い、体がダル重い。そんな時な、マッサージをしてもらいましょう。整体やアロマサロンもいいですね。

～筋肉、関節を緩めてリラックス～

筋肉関節が緩むと　体の力が抜け　神経もゆるみ　内臓の働きも促進、気持ちが大らかになり幸せを感じ　活力が沸いてくる。

↓↓↓良いこといっぱいですよ♪
リンパの流れも血流も良くなり　身体じゅうにリンパ液、血液が回り　酸素、栄養が行き届き　体が温まり　分泌系の働きが良くなり　免疫力が上がり　各器官の働きが良くなる。

よって、肩懲り　首懲り　腰痛　頭痛や体の痛みが緩和され、浮腫みも軽減、倦怠感の緩和にもなり、頭がスッキリします。血液もサラサラになり、血管への負担が軽減し、各器官に栄養が届けられ滋養強壮になり、免疫力が上がり、代謝が促進され体が温まり、エネルギッシュで動き安い状態になり、消化燃焼や浄化力も促進。体が柔軟で怪我もしにくい状態になる。